rose eslam
عدد الرسائل : 120 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 11/02/2009
| موضوع: عينيك والكمبيوتر السبت فبراير 14, 2009 3:37 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
*****************
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية | |
|
Admin Admin
عدد الرسائل : 161 تاريخ التسجيل : 29/01/2009
| موضوع: رد: عينيك والكمبيوتر السبت فبراير 14, 2009 3:49 pm | |
| | |
|
ساحر عروس البحر
عدد الرسائل : 83 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 13/02/2009
| موضوع: رد: عينيك والكمبيوتر الأحد فبراير 15, 2009 5:41 am | |
| | |
|
ABOU MUSTAPHA
عدد الرسائل : 170 تاريخ التسجيل : 09/02/2009
| موضوع: رد: عينيك والكمبيوتر الأحد فبراير 15, 2009 2:26 pm | |
| | |
|
rose eslam
عدد الرسائل : 120 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 11/02/2009
| موضوع: رد: عينيك والكمبيوتر الثلاثاء فبراير 17, 2009 3:59 pm | |
| السلام عليكم ***********
اسعدنى جداا مروركم اخواتى الكرام
واشكركم ولكم خالص تحياتى | |
|
ibrahem bisher
عدد الرسائل : 26 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 13/02/2009
| موضوع: ibrahem bisher الأربعاء فبراير 18, 2009 3:37 am | |
| مشكوره اكتر على هذه المعلومه والنصائح بارك الله فيك | |
|
rose eslam
عدد الرسائل : 120 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 11/02/2009
| موضوع: رد: عينيك والكمبيوتر السبت فبراير 21, 2009 3:09 am | |
| الشكر لك انت اخى على مرورك العطر | |
|